موصى به مقالات مثيرة للاهتمام

أحدث الوصفات

سحق الجوز

الجوز المطحون ، الميرمية المقرمشة ، الكستناء ، الفلفل الحار ، البلسميك ، المريمية المقرمشة ، الكستناء ، الفلفل الحار ، البلسميك يقدم 12 طهًا في 2 ساعة و 30 دقيقة صعوبة ليس صعبًا جدًا التغذية لكل حصة سعرات حرارية 134 7 دهون 5.2 جم 7 مشبع 0.5 جم 3 سكريات 8.9 جم 10 ملح 0.1 جم 2 كربوهيدرات 2.8 جم 8 ألياف 3.4 جرام - من المدخول المرجعي للبالغين - المكونات 2 قرع الجوز 50 جم الصنوبر - عدد قليل من الأغصان من زيت الزيتون البكر الميرمية الطازج ch الفلفل الأحمر الطازج 200 جم كستناء مفروم مفروم - ملعقة صغيرة خل بلسم القرفة المطحون ، اختياري وصفة من مجلة جيمي بقلم جامعي أوليفر / 350 طريقة / غاز 4.
إقرأ المزيد
أفضل الوصفات

قيصر على الجانب الأخف

سيزر على الجانب الأخف نسختى الخاصة من سلطة سيزر الكلاسيكية نسختى الخاصة من سلطة سيزر الكلاسيكية تقدم 4 طبخ فى 20 دقيقة صعوبة سوبر سهل التغذية لكل وجبة سعرات حرارية 120 6 دهون 9.3 جم 13 مشبع 2.5 جم 13 سكريات 3.4 جم 4 بروتين 5.2 جم 10 كربوهيدرات 3.7 جم 1 شخص بالغ و 39 ؛ s المدخول المرجعي المكونات 1 خس أو رومين 1 فص ثوم 2 ملاعق كبيرة زيت زيتون ليمون 30 جم جبنة بارميزان ، بالإضافة إلى كمية إضافية للتقديم 2 ملاعق صغيرة صلصة ورسيستيرشاير 75 جم زبادي طبيعي قليل الدسم 2 شرائح أنشوجة في زيت زيتون مقتبس من The Kitchen Garden Project وطريقة التخلص من أي طريقة تذبل أوراق الخس الخارجية أو الخضراء الداكنة.
إقرأ المزيد
وصفات جديدة

لفائف الخضار المشوية الحارة وسلطة الحمص

لفائف الخضار المشوية الحارة وسلطة الحمصالخدمة 4 طبخ في 30 دقيقة صعوبة ليس صعبًا جدًا التغذية لكل وجبة السعرات الحرارية 554 28 دهون 28.0 جم 40 مشبع 3.9 جم 20 سكريات 54.8 جم 61 بروتين 13.9 جم 28 كربوهيدرات 54.8 جم 21 جرعة مرجعية للبالغين الباذنجان الصغير 3 كوسة 2 فلفل أخضر 2 فلفل أحمر 2 بصل أحمر 2 طماطم 2 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون البكر الممتاز 2 قطعة من الخبز المسطح على الطريقة العربية أوراق سلطة الحمص 1 × 400 جرام من الحمص 1 بصل حفنة من البقدونس الطازج المسطح 1 ليمون ملعقة كبيرة بابريكا ملعقة كبيرة زيت زيتون كمون مطحون 5 طاولات Magazine By Andy Harris طريقة للحصول على سلطة الحمص ، قم بتصفية الحمص وضعه في وعاء ، ثم اهرسه باستخدام شوكة.
إقرأ المزيد
أفضل الوصفات

شوربة حديقة الدجاج

شوربة حديقة الدجاج دافئة وصحية مع الكثير من الخضار دافئة وصحية مع الكثير من الخضار تقدم 6 طبخ في ساعة و 40 دقيقة صعوبة سوبر سهل التغذية لكل وجبة سعرات حرارية 402 20 دهون 17.7 جم 25 مشبعة 5.4 جم 27 سكر 11.6 جم 13 ملح 1.1 جم 18 بروتين 47.7 جم 95 كربوهيدرات 13.5 جم 5 ألياف 2.6 جم - من المدخول المرجعي للبالغين المكونات 2 بصل 6 جزر 6 أعواد كرفس 2 أوراق غار طازجة 4 حبات فلفل كاملة 1 ذبيحة دجاج مشوي مع بقايا دجاج 1 مقبض كبير زيت زبدة غير مملح 2 فص ثوم 4 كراثس قليل أغصان من البقدونس الطازج ذو الأوراق المسطحة 200 جم السبانخ الصغيرة 2 حفنة من الخضار الموسمية ، مثل الكرنب ، كافالو نيرو 1 طريقة الليمون لهذه الوصفة ، ستحتاج إلى ذبيحة دجاج مشوية عالية الجودة ، مع بقايا دجاج مرفقة.
إقرأ المزيد
أفضل الوصفات

أفخاذ الدجاج لأمهات الحساسية من الطعام

أمهات حساسية الطعام 39 ؛ أفخاذ الدجاج مع الفلفل الملون يقدم 4 أطباخ في 45 دقيقة صعوبة ليس صعبًا جدًا التغذية لكل وجبة سعرات حرارية 303 15 دهون 13.8 جم 20 مشبع 3.5 جم 18 سكريات 4.2 جم 5 ملح 0.3 جم 5 بروتين 40.9 جم 82 كربوهيدرات 4.5 جم 2 ألياف 1.7 جم - مرجع للبالغين 39 ؛ المكونات الزيت الزيتون 6-8 أفخاذ دجاج (حسب عمر وشهية أطفالك) ½ فلفل أحمر فلفل أصفر فلفل برتقالي 1 ليمون 200 مل مرقة دجاج عضوية طازجة (انظر النصيحة) 1 ورقة غار صغيرة 1 حفنة صغيرة من البقدونس الطازج وصفة من حساسية الطعام بواسطة طريقة الأمهات حساسية الطعام قم بتسخين الفرن مسبقًا إلى 200 درجة مئوية / 400 درجة فهرنهايت / غاز 6.
إقرأ المزيد
أحدث الوصفات

رافيولي القمح الكامل مع أزهار الكوسة وجبن الريكوتا

رافيولي القمح الكامل مع أزهار الكوسة وجبن الريكوتا في صلصة طماطم بسيطة في صلصة طماطم بسيطة يقدم 4 طبخ في 55 دقيقة صعوبةإظهار التغذية لكل حصة سعرات حرارية 465 23 دهون 14.7 جم 21 مشبع 6.3 جم 32 سكر 9.9 جم 11 بروتين 21.8 جم 44 كربوهيدرات 58.6 جم 23 مرجع للبالغين 39؛ المكونات 200 جرام طحين تيبو 00 ، بالإضافة إلى المزيد من الغبار 100 جرام دقيق القمح الكامل 3 حشوة بيض مجاني كبير 20 زهرة كوسة 250 جرام ريكوتا عالي الجودة عدد قليل من أغصان النعناع الطازج 1 حبة صغيرة طازجة من الفلفل الأحمر 600 جرام طماطم ناضجة - باقة من الريحان الطازج (15 جرام) زيت زيتون بكر ممتاز جبن بيكورينو ، للتقديم وصفة من مجلة جيمي بطريقة بيت بيج في وعاء ، اخلطي الدقيق والبيض ، واخلطي الخليط في عجينة ناعمة بيديك.
إقرأ المزيد